trening rano

Pracuję na nocną zmianę i chciałbym robić rano po pracy cardio a wieczorem trening siłowy. I ile czasu po posiłku być żeby cardio było na czczo? Czy 4-5h bez posiłku będzie już na czczo czy jeszcze nie ?

Jeżeli idę jutro rano na trening to mogę zjeść normalny posiłek potreningowy czy lepiej mniejszą porcję ze względu na późniejsze wigilijne obżarstwo? Jak to mądrze rozplanować? :-)

Jak w tytule zaczynam redukcje Rano kręcę aeroby na czczo min. 30 min Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu Kiedy bcaa, kiedy białko?

Rano biegam jako mój trening aerobowy i teraz mam pytanie: co zjeść po aerobach bo wiem że można wypić białko ale czy będzie dobrze gdy np. zjem jajecznice ? Polecacie coś innego ?

Witam jak rozplanowac kapsulki, jak wstaje jem sniadanie i ide na trening o 10.00? A na ulotce jest ze powinno sie je jesc rano na czczo 2szt. i przed treningiem 2szt.

Rano o 9 mialem robione badania z krwi na prolaktyne i estradiol, moge zrobic trening kolo 17-18 i zazyc bete i nitro? Nie ma przeciwskazan?

Witam jutro rano idę na krew badać estro i porlaktyne. Czy dzień przed odpuścić trening czy nie będzie on miał wpływu na te dwa parametry ?

Czy jest sens w dniu treningu nóg robić kardio bo mam tak nogi zajechane ,że ledwo chodzę nawet jak rozbije to na dwie sesje rano trening nóg wieczorem biegi to też jest bardzo ciężko bo wszystko boli.

Zazwyczaj wstaje o 11 w dzien i trening robie po 12 ale naczczo. Nie mam rano kompletnie apetytu. Jak juz sie zmusze do zjedzienia to mnie mdli na treningu. Jakies porady?

Jutro rano starczy mi jeszcze jedzenia i jade na trening i potem jade do znajomych ale w między czasie chciałbym coś zjeść. Mam tylko 2 zł do wydania, kupie coś za to tak na ' szybko '? 8-)8-)8-)8-)

Cześć, jak nie mogę iść jutro na trening a zawsze przed biore trzy tabletki karnityny od treca takiej różowej to wziąć np. Rano? Wieczorem? Czy do jakiegoś posiłku. Da to cos?

Rano Trening okolo 3 km szkola .. popludniu godzina silowni , bieganie , rower potem 4-5km w wodzie. Dosyc ciezkie treningi a trzeba 3-4 kg schudnac.. pomocy!! 177cm - 66kg

witam co zjesc na sniadanie jesli mam trening o 9 rano a wstaje ok 8 ? jajka + chleb razowy + ????

cześć w czym mi moze pomóc trening jaki robię : rano zaraz po wstaniu robie A6W wieczorem pompki 3x15 i przysiady 30 jednorazowo

siema mam 2 male puszki cp i teraz nieiwem pisze na opakowaniu zeby robic 8 godz odstep ?a jak mam takie dawkowanie rano i przed trenigiem a trening mam ok 10.00??wiec co mam zrobic?

Czy mozna mianowicie robic cos w ty mstylu: chodzi mi tylko o trening pleców, rano sciaganie drazka do karku na wyciagu 4-5 serii (siłownia),wieczorem reszta cwiczen na plecy ( na chacie ) ??

jak dawkowac te suplementy? Areoby robie rano na czczo, a wieczorkiem trening. hmb mc mam 120 capsow taurynke 120 dyme nowe opakowanie mam cykl 30 dniowy redukcyjny na ckd...

witam mam problem od dwóch dni boli mnie w klatce a dokładniej w mostku wstałem rano z tym bólem więc nic nie zrobiłem itd wie ktoś może co się dzieje?? dzisiaj wypada mi trening klatki ćwiczyć ??! ;(

Witam, w poniedziałek miałem trening na klata, i we wtorek rano b.mocno mnie bolała lewa ręka, do dzis jeszcze mi nie przeszło(lecz ból jest mniejszy)czyżbym przetrenował sie???

Witam mam pytanie rano sie obudzilem z bolem brzucha wymiotami i oslabieniem mam taki bol ze nie dam rady pojsc na trening , co z dieta czy stosowac ja dzisiaj czy sie przeglodzic? Ewentualnie jakie leki przyjac i co moge jescv